Ci sono moltissimi benefici nel praticare lo YOGA o altre discipline orientali simili. Io non riesco davvero più ad immaginare la mia vita senza queste pratiche che adoro e che mi permettono di essere serena, calma e pacifica. Ho notato però che svolte al mattino, poco dopo essermi alzata, donano ancor più benefici.
5 motivi per cui io svolgo yoga la mattina:
1) Scioglie i muscoli e distende la schiena
Dopo una notte intera passata con il corpo disteso sul materasso, a dormire, la mattina io, come molti altri, ho assolutamente bisogno di fare stretching per allungarmi e dare un po’ di sollievo al mio corpo mezzo incriccato, e quale modo migliore per farlo dello yoga o di pratiche simili?
2) Ottimo riscaldamento
Quasi ogni mattina io vado a correre tra le 6:15 e le 7:00 e, soprattutto d’inverno, mi sarebbe davvero impossibile farlo senza un adeguato riscaldamento. Dunque, riprendendo il punto uno, oltre a sgranchirmi mi permette di riscaldare a dovere le articolazioni ed i muscoli prima della corsetta mattutina, ma va benissimo come riscaldamento anche per altri sport.
3) Da un senso di tranquillità e pace
Com’è ovvio lo yoga o pratiche simili, hanno il potere di pacare la mente ed il corpo, permettendoci di svegliarci pian piano, con dolcezza. Questa sensazione è stupenda!
4) Permette di focalizzarsi sul momento presente
Focalizzarsi sul momento presente appena svegli ci fa centrare più facilmente e ci permetterà di mantenere la mente al QUI ED ORA (articolo) più facilmente avendo già iniziato la giornata in questo modo.
5) Ti fa iniziare bene la giornata
Concedendosi da subito, appena alzati, un momento per se, fa iniziare la giornata davvero bene e permette di partire pieno di vitalità, allevia lo stress e ci riempie di positività!
Ecco perchè…
Queste sono le ragioni per cui io amo praticare lo yoga e altre discipline orientali la mattina presto, appena mi alzo. Ma mi capita di farlo anche la sera per alleviare la tensione della giornata, se è stata pesante. E tu? Pratichi yoga o altre discipline simili? Cosa ti piace e in che momento della giornata preferisci svolgerlo? Se ti va fammelo sapere nei commenti, sai che sono sempre curiosa!