Ciò che io definisco arti o discipline orientali quali lo yoga, la meditazione, il qi gong, il tai chi e via discorrendo, sono mezzi che possono facilitare di molto il nostro comune desiderio di una vita serena. Potremmo scegliere di svolgere queste pratiche per ricercare tranquillità, pace, benessere, salute, calma, controllo sulle nostre reazioni quotidiane, capacità di accettazione e sicuramente molto altro. Possiamo racchiudere tutto ciò definendolo una ricerca di benessere psicofisico. Ogni essere vivente ricerca questo benessere, dunque tutti dovremmo prestare attenzione a queste pratiche ed esserne interessati. Non occorre essere buddisti o di particolari credenze per poter attingere a questi semplici insegnamenti ed essere sereni. Essi possono essere svolti da chiunque: credente e non, anziano o giovane, ricco o povero, perché quando si parla di star bene, tutti ne abbiamo lo stesso diritto. Tutte queste discipline ci aiutano a comprendere un’importante verità ossia che l’equilibrio e la pace sono sempre in noi, non vanno cercate da nessun’altra parte e in nessun’altra persona.