Il Tai chi deriva originariamente da un insieme di tecniche di combattimento che provengono dalle arti marziali cinesi. Si evolve poi sulla linea di tecnica di meditazione in movimento per risanare corpo e mente. Il Tai Chi si basa su movimenti di equilibrio. Essi si svolgono singolarmente o in gruppo e sono atti a stimolare la generazione di energia vitale, detta appunto Qi. Probabilmente se avete visto “Kung fu panda 3” potrete senz’altro averne un’idea.
Il Qi è l’energia che ogni creatura possiede e che va alimentata quanto più possibile per un benessere psicofisico duraturo nel tempo.
Come si pratica Tai Chi
Esso consiste nell’attuare determinati movimenti in modo quanto più fluido possibile. Ogni movimento deve partire dal secondo chakra, situato circa due centimetri sotto l’ombelico, sede dell’energia vitale. I movimenti, se fatti in gruppo, necessitano di quanta più coordinazione possibile con i compagni. Questo permette un miglior afflusso di energia ed è anche molto piacevole da vedere.
Per imparare questa pratica bisogna cercare di imitare i movimenti. Inizialmente sarà difficile essere fluidi ed avere una respirazione corretta, ma con il passare del tempo e il giusto allenamento tutto s’impara!
Il fine è quello di fare questi movimenti come se steste camminando. Mi spiego meglio: quando camminate non pensate a come muovere le gambe, a cosa fare per andare avanti, a come evitare un ostacolo sulla vostra strada; lo fate e basta perché è diventato assolutamente naturale. Bene, il concetto è lo stesso. Un buon Tai Chi viene fatto in questo modo. Ovviamente se vi interessa questa pratica dovete mettere in conto che ci andrà un po’ di tempo prima di avere questa familiarità con i movimenti, ma vedrete i benefici!
La mia esperienza
Io ho iniziato a svolgere questa pratica il giorno del mio ventiquattresimo compleanno. Mi sono trovata subito bene, il mio corpo e la mia mente reagivano in modo positivo al Tai Chi e perciò ho continuato a farlo. Inizialmente lo praticavo solo al corso e poi via via anche per conto mio, fino a farlo ogni mattina. Non richiede per forza molto tempo, può essere fatto anche solo per 10 minuti, basta farlo con impegno!