Con i ritmi frenetici che la società ci impone diventa sempre più difficile dedicare tempo a se stessi. Bisogna però cercare in tutti i modi di farlo perché ha riscontri davvero positivi sia sulla mente che sul corpo.
La mente
Partiamo subito con il dire che trovare del tempo da dedicare a noi stessi ci permette di vivere più rilassati. Lo stress e l’ansia si abbassano e, ne consegue, un innalzamento della nostra serenità. Inoltre dedicare tempo a ciò che amiamo fa si che ci sentiamo più facilmente appagati e laboriosi. Non solo, ci permette anche, in molti casi, di svuotare la mente, pratica che di certo non fa mai male!
Il corpo
Dedicare tempo a noi significa dedicare tempo al nostro benessere sia mentale che fisico. Dunque può voler dire impiegare qualche attimo in più a cucinare più salutare, oppure a fare attività fisica, anche lieve, che però ci permette di restare in forma e sentirci più belle/i e a nostro agio con noi stessi. Può anche voler dire prendersi cura con più attenzione della nostra salute, cosa che molte persone purtroppo tralasciano spesso, fino all’insorgere di problematiche più o meno gravi.
Dedicare tempo a se stessi quando non si ha tempo
Specie nelle persone che non dispongono di molto tempo in linea generica è fondamentale fermarsi e trovarne anche per sé. Non farlo può significare che inconsciamente voi sentite di non meritare quel tempo e quindi lo rimettete presso altre persone o lavori. SBAGLIATISSIMO!
Tutti abbiamo bisogno, ed è un nostro pieno diritto, avere del tempo per noi stessi. Ma come fare quando le giornate ci appaiono tutte rovinosamente corte? Il mio primissimo consiglio è quello di limare piuttosto altri impegni ma di prendersi tempo per sé sempre. Non dico ore o giorni, possono banalmente bastare 20 minuti al giorno in cui ci dedichiamo solo ed esclusivamente a noi. Io, per esempio, ho trovato molto giovamento sia fisico che mentale nel praticare yoga e altre arti orientali ogni singola mattina. Mi alzo semplicemente un po’ prima e voilà, il gioco è fatto!
Ti posso consigliare di leggere anche il mio articolo: “Ma come fa a far tutto?” dove parlo della mia giornata e di come riesco a incastonare tutto quanto. Io ti ringrazio di cuore per essere arrivata/o fino a qui, mi auguro che questi consigli possano esserti d’aiuto e spero che tu possa trovare tutto il tempo che ti serve per te stessa/o!