La visualizzazione creativa è una tecnica che consiste nell’immaginare delle situazioni a livello mentale per far sì che si realizzino concretamente.
Sono in molti infatti a sostenere che la visualizzazione aiuti il nostro cervello a trovare soluzioni creative per raggiungere i nostri obbiettivi. Visualizzare ciò che vogliamo mette di fatto in moto le capacità predittive della nostra mente e facilita il percorso d’azione verso a un’effettiva possibile soluzione per raggiungere l’obbiettivo.
La visualizzazione creativa va fatta nel modo giusto però
Visualizzare l’obbiettivo raggiunto infatti non è sempre così produttivo, può anzi essere controproducente. Se ti visualizzi già “realizzato” e ti convinci che questo prima o poi accadrà senza far nulla, mollerai la presa e non sarai più così costante e determinato. Si può dire che aspetterai che le cose accadano.
Ma le cose non accadono da sole.
Se visualizzi invece ciò che vuoi analizzando anche il percorso che ti porterà là, come il duro lavoro che devi svolgere, la fatica e l’impegno costante che devi mettere per raggiungere ciò che vuoi, allora sì che hai fatto centro!
Questo tipo di visualizzazione ti permetterà di abituarti con più facilità al percorso che dovrai svolgere e lo farai in modo naturale e fluido. Dovrai quindi concentrarti sui processi che devi attuare per arrivare dove vuoi. Dovrai visualizzare il te stesso che si sta impegnando al massimo e con costanza e dedizione. E che alla fine arriverà al traguardo tanto ambito.
Risultato?
Con un’alta probabilità arriverai dove volevi in tempi più brevi e nel miglior modo possibile!
Per fare una buona visualizzazione quindi puoi seguire questi semplici passi:
1) Stabilisci dove vuoi arrivare
Sembra scontato ma non tutti sanno esattamente cosa vogliono. Alcuni non lo sanno neanche in modo vago. Vogliono essere felici, ma non sanno cosa li fa stare davvero sereni. Quindi siediti e pensa:
Cos’è che mi rende felice? Che cosa davvero mi fa stare bene ed è dipendente solo da me?
Queste domande sono fondamentali perché devi concentrarti su ciò che tu davvero vuoi fare. Quello che non dipende da te, o quantomeno non puoi controllare pienamente, lascialo andare. Non darci peso. Non è utile soffermarsi su cose che non dipendono dalla tua volontà, meglio passare oltre per il nostro benessere.
2) Motivazione e determinazione
Datti una motivazione solida sul perché lo stai facendo. Credi sempre nel tuo obbiettivo, dedicaci tutto te stesso e sii determinato. Se hai motivazioni molto rilevanti per te sarà più facile essere motivato e perseguire l’obbiettivo anche in momenti difficili e di sconforto.
3) Cerca di comprendere cosa dovresti fare, visualizza la strada più efficace
Prendi un foglio e scrivi cosa devi fare per raggiungere il tuo obbiettivo, cosa è essenziale e cosa è secondario o di contorno.
4) Mettiti comodo, respira profondamente e inizia la visualizzazione creativa
Visualizza te stesso fare le azioni che hai prestabilito nel punto precedente. Visualizza la tua determinazione, visualizza il lavoro che dovrai fare. Innamorati del processo che ci sta dietro e quindi raggiungi finalmente il tuo obbiettivo.
5) Cerca di mettere in pratica quello che hai visualizzato!
Ebbene sì, la visualizzazione creativa aiuta moltissimo, permette al nostro cervello di creare una situazione e di abituarsi a essa prima che accada, a controllare meglio le nostre azioni, ma bisogna poi passare alla pratica.
Questa tecnica infatti, secondo me, funziona molto bene se effettuata almeno una volta al giorno, per minimo 5 minuti, prima di mettersi al lavoro per raggiungere il nostro obbiettivo.
La mia visualizzazione creativa si svolge così
1) Il mio obbiettivo è essere una nomade digitale. Guadagnarmi da vivere viaggiando e scrivendo, facendo ciò che amo insomma è la mia più grande aspirazione.
2) La mia motivazione è l’equilibrio personale e il benessere. Quando sono in viaggio ho tempo per riscoprirmi e migliorarmi a livelli esponenziali.
3) Per raggiungere il mio scopo dovrò studiare a lungo diverse materie. Dovrò leggere molto, superare la timidezza e provare a fare video, foto e articoli. Dovrò imparare bene l’inglese e altre lingue per essere avvantaggiata nella comunicazione durante i viaggi e molto altro che andrò a scrivere su un foglio in modo dettagliato e curato.
4) Ora, finalmente, posso sedermi e visualizzarmi mentre compio tutte queste azioni con estremo impegno e dedizione.
5) Terminata la visualizzazione inizierò a studiare, fare video, foto e via discorrendo.
Pratico da qualche tempo la visualizzazione creativa e devo dire che, in effetti, mi ha dato una mano. Sarà forse un po’ di condizionamento mentale. Mettetela come volete, però leggo molto di più, sono migliorata nelle storie di Instagram e nel blog. Devo ancora lavorare parecchio su molti punti, ma piano piano si fa tutto =)
Ora che sapete come funziona la visualizzazione creativa potete provarci, se vi va. Nel caso mi farebbe molto piacere sapere se dopo qualche mese avete riscontrato miglioramenti anche voi e in generale come vi state trovando con questa pratica.