Guardando gli amici o i coetanei, spesso ci sembra di essere indietro nella vita. A 30-35 anni vedere qualcuno sposarsi, comprare casa o avere figli può generare ansia, frustrazione e senso di inadeguatezza.
Ho vissuto personalmente questa sensazione: mi sentivo come se stessi osservando la vita degli altri da lontano, senza riuscire a raggiungere “i traguardi giusti”. Le altre persone raggiungevano traguardi e io ero lì come spettatrice, “sempre al mio solito posto”.
Sentirsi indietro non significa fallire. Significa solo confrontare il proprio percorso con quello degli altri. Ogni persona ha il proprio ritmo e forzarlo non è mai una buona cosa.
Sentirsi indietro, dove nasce questa sensazione e come combatterla
Molto semplicemente dal confronto costante, che crea un senso di urgenza artificiale e mina l’autostima. Gli obiettivi altrui diventano metri di giudizio, generando ansia e insoddisfazione cronica.
Ho imparato che paragonarsi agli altri è come dire di aver letto un libro solo perché qualcuno ce l’ha raccontato: vediamo solo una parte della storia, ignorando le difficoltà e i sacrifici altrui.
Di base il senso di insoddisfazione nasce quasi unicamente da qui e dalla disattesa delle nostre o altrui aspettative.
Quindi la primissima cosa che ti consiglio di fare e iniziare a evitare come la peste di fare confronti con chiunque e cercare di sradicare qualsiasi aspettativa ti stai portando addosso.
Un altro punto importante è modificare il modo in cui ci parliamo. Spesso siamo molto giudicanti e ci rivolgiamo a noi stessi come al peggiore degli idioti e questa cosa è gravissima.
Dobbiamo imparare ad avere rispetto di noi stessi oltre che ovviamente anche delle altre persone. Chiediamoci se parleremmo in quel modo a una persona a cui vogliamo bene, dandogli dello stupido, dell’inconcludente o del fallito… Io non penso proprio che parleremo così a chi amiamo, quindi perché dovremmo farlo con noi stessi?
Accettare il proprio ritmo e smettere di sentirsi indietro
Una rosa non sboccia quando lo vuoi tu, ma soltanto quando lei è pronta.
Accetta il fatto che ogni persona vive secondo tabelle di marcia differenti e con piani a volte completamente diversi rispetto ad altri. Anche per questo non ha senso fare paragoni, capisci?
Comprendere questo non significa rinunciare ai propri sogni. Significa riconoscere che il percorso di ciascuno è unico e che non esiste un calendario universale da seguire! Quindi basta lamentarsi!
Alcune strategie pratiche per accettare il proprio percorso possono essere:
- osservare il proprio linguaggio interno: nota i pensieri quando ti senti indietro ed evita il giudizio;
- riconoscere i progressi, anche piccoli: celebrare i passi fatti riduce ansia e il confronto con gli altri decade a favore del confronto con “la vecchia versione di noi”;
- sostituire il giudizio con curiosità: chiedersi “Cosa posso imparare da questa esperienza?”;
- focalizzarsi sui propri obiettivi: definire cosa conta davvero per te e dare maggiore peso a questo;
- ridurre i social media che generano confronto inutile!
Trasformare queste sensazioni negative in crescita personale
Quando ci sentiamo indietro rispetto agli altri, è un segnale che ci stiamo confrontando troppo e non stiamo vivendo il nostro percorso. Trasformare questa sensazione in consapevolezza è fondamentale per sviluppare autostima, motivazione e serenità.
Ti consiglio di provare a:
- scrivere un diario dei successi, anche piccoli;
- meditare o praticare mindfulness per accettare il presente;
- creare una lista di obiettivi personali senza paragoni esterni;
- parlare con un coach o terapeuta per trasformare ansia e senso di ritardo in azione concreta.
Sentirsi indietro è normale, ma non deve definire la nostra vita. La chiave è rispettare il proprio tempo, coltivare gentilezza verso se stessi e concentrarsi sui propri obiettivi. La vita non è una gara: ognuno sboccia quando è pronto.